Y su relación con la caja torácica desde la osteopatía

Los problemas de hombro, como el síndrome del manguito rotador, la tendinitis o la inestabilidad articular, suelen tratarse de manera aislada. Sin embargo, desde la osteopatía se entiende que la movilidad del hombro está directamente relacionada con la estructura y función de la caja torácica. Las restricciones en la movilidad de las costillas, la clavícula o el esternón pueden afectar la biomecánica del hombro y generar dolor o limitación de movimiento.

Relación entre el hombro y la caja torácica

• La escápula se mueve sobre la parrilla costal, por lo que cualquier restricción en las costillas o la columna dorsal puede alterar su función y afectar el movimiento del hombro.
• Las articulaciones esternoclavicular y acromioclavicular forman parte del complejo del hombro. Disfunciones en estas zonas pueden generar compensaciones musculares y sobrecarga en los tendones.
• Problemas respiratorios o bloqueos en el diafragma pueden influir en la estabilidad de la caja torácica y alterar la postura del hombro.
• Tensiones en los músculos pectorales o dorsales pueden modificar la posición del hombro y predisponer a lesiones.

Cómo puede ayudar la osteopatía en los problemas de hombro

• Liberación de restricciones en la columna dorsal y las costillas para mejorar la movilidad de la escápula.
• Corrección de disfunciones en la clavícula y el esternón para restaurar la biomecánica del hombro.
• Técnicas de liberación miofascial para reducir la tensión en los músculos que influyen en la posición del hombro.
• Trabajo respiratorio para mejorar la función del diafragma y reducir la tensión en la caja torácica.
• Enfoque postural para evitar compensaciones que puedan sobrecargar la articulación del hombro.

Consejos para mejorar la salud del hombro y la caja torácica

• Mantenga una postura erguida y evite encorvarse, ya que esto afecta la movilidad del hombro.
• Realizar ejercicios de movilidad escapular y respiración diafragmática para mejorar la función torácica.
• Evite movimientos repetitivos sin un adecuado fortalecimiento de la musculatura estabilizadora del hombro.
• Consultar con un osteopata para una evaluación integral de la biomecánica del hombro y la caja torácica.