Y el Rol de las Cadenas Fasciales

La fascitis plantar es una de las principales causas de dolor en la planta del pie. Se trata de una inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido conectivo que se extiende desde el talón hasta los dedos. Este problema suele asociarse con sobrecarga mecánica, uso inadecuado del calzado o alteraciones biomecánicas. Sin embargo, desde la osteopatía se entiende que la fascitis plantar no es un problema aislado del pie, sino que está conectada con el resto del cuerpo a través de las cadenas fasciales.

¿Qué son las cadenas fasciales?

Las cadenas fasciales son redes de tejido conectivo que recorren todo el cuerpo, interconectando músculos, huesos y órganos. Existen varias cadenas fasciales, pero la que más se relaciona con la fascitis plantar es la cadena posterior. Esta cadena conecta la planta del pie con los músculos de la pantorrilla, los isquiotibiales, la zona lumbar y hasta la cabeza.

Relación entre la fascitis plantar y las cadenas fasciales

• Un acortamiento en los músculos de la pantorrilla puede generar mayor tensión en la fascia plantar, predisponiéndola a la inflamación.
• Una desalineación en la pelvis o una hiperlordosis lumbar pueden alterar la distribución del peso y afectar la mecánica del pie.
• Las restricciones en la movilidad del diafragma y la respiración pueden modificar la tensión de la fascia en todo el cuerpo, influyendo en la salud de los pies.
• Los problemas posturales pueden generar sobrecarga en la fascia plantar, aumentando la presión en el arco del pie.

Cómo puede ayudar la osteopatía en la fascitis plantar

• Liberación de tensiones en la cadena fascial posterior para reducir la carga en la fascia plantar.
• Trabajo de movilidad en la pelvis y columna lumbar para mejorar la distribución del peso sobre los pies.
• Técnicas de manipulación en el pie y la articulación del tobillo para restaurar el equilibrio biomecánico.
• Corrección postural y ejercicios específicos para mejorar la estabilidad del cuerpo y evitar sobrecargas en la fascia.

Consejos para prevenir y aliviar la fascitis plantar

• Estiramientos regulares de la pantorrilla y la fascia plantar.
• Uso de calzado adecuado con buen soporte para el arco del pie.
• Masajes y liberación miofascial en la planta del pie y la cadena posterior.
• Evitar el sedentarismo y fortalecer la musculatura del pie para mejorar su función.
• Mantenga una postura correcta para evitar sobrecargas en la fascia plantar.